De trainer wijst een atleet aan. Deze atleet gaat naar wens hardlopen over het terein. De route bepaald de atleet hierbij helemaal zelf. De andere atleten lopen als een treintje achter deze atleet aan. Na 3 minuten fluit de trainer en moeten de atleten het pad wat zij tot dat hebben afgelegd in omgekeerde volgorde afleggen totdat ze weer terug op het oorspronkelijke punt zijn.