01-10-2025
De indeling van deze training is als volgt.
-
19:00-19:10: Loopopdracht
-
19:10-19:50: Technische kern, herhalen
-
Groep A: Hoogspringen
-
Groep B: Kogelstoten
-
19:50-20:20: Krachtkern
-
Groep A: Lower Body
-
Groep B: Upper Body
-
20:20-20:30: Rekken en strekken van het onderstel.