15-10-2025
De indeling van deze training is als volgt.
19:00-19:10: Touwtjespringen
19:10-19:20: Loopladders
19:20-19:50: Krachtkern
Groep A: Core
Groep B: Upper Body
19:50-20:20: Krachtkern
Groep A: Upper Body
Groep B: Core
20:20-20:30: Rekken van het bovenstel.